匿名事例：対人恐怖で交流を避ける女性

会議や初対面で動悸が起こり、発言を避け、沈黙を命式で決まった内向性と考えました。命式は社交不安を診断しません。専門的支援の下、文章で質問、小集団で発言、短い発表という段階的な練習を作り、呼吸、冒頭文、実際の結果の記録を行いました。不安は消えなくても回避は減りました。目標は外向的になることでなく、不安があっても行動を選べることです。