회의와 낯선 자리에서 심장이 빨리 뛰고 발언을 피하며 침묵을 명식이 정한 내향성으로 봤습니다. 명식은 사회불안을 진단하지 못합니다. 전문가 지도 아래 글로 질문하기, 소그룹 발언, 짧은 발표 순으로 단계적 노출을 만들고 호흡과 첫 문장, 실제 결과를 기록했습니다. 불안은 완전히 없어지지 않았지만 회피는 줄었습니다. 목표는 외향적으로 변하는 것이 아니라 불안 속에서도 행동을 선택하는 것입니다.
회의와 낯선 자리에서 심장이 빨리 뛰고 발언을 피하며 침묵을 명식이 정한 내향성으로 봤습니다. 명식은 사회불안을 진단하지 못합니다. 전문가 지도 아래 글로 질문하기, 소그룹 발언, 짧은 발표 순으로 단계적 노출을 만들고 호흡과 첫 문장, 실제 결과를 기록했습니다. 불안은 완전히 없어지지 않았지만 회피는 줄었습니다. 목표는 외향적으로 변하는 것이 아니라 불안 속에서도 행동을 선택하는 것입니다.